С наступлением холодов все больше украинцев страдают головными болями. По словам врачей, причин тому множество. Во-первых, осенне-зимний период традиционно сопровождается авитаминозом: организм, привыкший к обилию летних овощей и фруктов, испытывает катастрофический дефицит природных веществ в организме. Одним из главных симптомов авитаминоза является именно головная боль.
Плюс ко всему, после летнего отдыха, солнца и беспечности, наши тело и душа с наступлением мрачной осени начинают испытывать тревогу, постоянную усталость, стресс. Это может даже сопровождаться бессонницей! Все факторы сказываются на общем самочувствии и «бьют» по голове. Переход на зимнее время, когда мы станем спать на час меньше, наносит организму дополнительный ущерб.
Кроме того, мы перемерзаем. А это – первая причина возникновения головных болей, которые, кстати, могут «потянуть» за собой неприятные ощущения в ушах и даже спровоцировать зубную боль.
Врачи советуют в таких случаях делать следующие вещи:
Если головная боль настигла в офисе, постарайтесь выйти на свежий воздух – 20 минут вне стен душного помещения справятся с головной болью.
Обязательно завтракайте. Организму в данный период и так тяжело, если его утомлять еще и голодовками, будет совсем плохо.
Если есть возможность, примите ванну. Но ни в коем случае вода не должна быть горячей – это может спровоцировать повышение давления, что еще больше усугубит ситуацию. После – попробуйте минут 20 полежать в полной тишине, постарайтесь ни о чем не думать.
Выпейте чашку травяного чая.
Есть несколько рецептов приготовления чудодейственного травяного напитка, который поможет справиться с головной болью. Итак: нужно взять столовую ложку травы зверобоя, которая продается в любой аптеке, залить 250 миллилитрами воды (1 стакан) и на слабом огне кипятить не более 10 минут. Смесь настоять минут 30, потом процедить и пить по четвертой части стакана 3 раза в день.
Еще один рецепт – с ромашкой. Взять ложку ромашки, залить стаканом кипятка и настаивать 1-1,5 часа. Пить по полстакана 2 раза в день.
