Специалисты рекомендуют спать не более 7-8 часов в сутки. В противном случае увеличивается риск преждевременной смерти.
Группа ученых из Килского университета в Великобритании установила, что продолжительный сон увеличивает риск преждевременной смерти. Об этом пишет Journal of the American Heart Association.
Специалисты рекомендуют спать не более 7-8 часов в сутки. Люди, которые спят около 10 часов в день, подвержены преждевременной смерти на 30 процентов больше.
Также столь продолжительный сон на 49% повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и на 56% – от инсульта.
В то же время плохое качество сна на 44% повышает риск развития коронарной недостаточности.
Кроме того, установлено, что отклонение от нормы сна в меньшую или большую стороны может вызывать болезни сердца.
